Werkwijze
Als eerste zullen wij een vrijblijvende kennismaking plannen.
Tijdens dit gesprek zal ik uitleggen hoe het traject eruit kan komen te zien. Wanneer jij besluit samen met mij aan een gezondere toekomst te willen werken zal ik jou intake formulieren meegeven zodat wij deze tijdens onze volgende afspraak - de intake - kunnen bespreken.
Onze 2 afspraak is de intake. (60 min)
Tijdens deze afspraak bespreken wij de intake formulieren, hierin komt je persoonlijke situatie maar ook je werk-, sport-, voeding- en gezondheid situatie aanbod zodat ik een duidelijk en volledig beeld krijg van je huidige situatie.
Na deze formulieren te hebben besproken gaan we de eerste metingen verrichten. In combinatie met je situatie kan ik kan bepalen hoeveel kcal je moet gaan eten en wat voor jou de juiste verdeling qua eiwitten, koolhydraten en vetten is.
Na ons gesprek ga ik voor jou aan de slag om op maat gemaakte menu's te maken. In de menu's houd ik er rekening mee dat het gezin gewoon lekker kan mee eten. Je krijgt via de mail 7 volledig uitgeschreven dagmenu's, een boodschappenlijst, brood vervangende opties en een vervangende voedingsmiddelen lijst. Ook hoort bij mijn programma een, voor jou, gratis app waarin jij je vooruitgang kan inzien en zelf eventuele aanpassingen in je menu kan doen.
Vervolgafspraken (15 min)
Tijdens het eerste traject zullen wij wekelijks bij elkaar zitten om te kijken hoe het gaat. Wij zullen je gewicht en vetpercentage meten zodat wij kunnen kijken hoe het gegaan is. Uiteraard is er ook ruimte voor vragen of wanneer je ergens tegenaan loopt kunnen wij samen kijken naar een passende oplossing.
Eerste traject duurt 13 weken met wekelijks contact
Het eventuele vervolg traject kan verschillende vormen hebben
- 6 weken met wekelijks contact
- 12 weken met 2 wekelijks contact
- 1x per maand contact
Na het eerste traject zullen wij samen bekijken of jij een vervolg traject nodig hebt of dat jij je doel bereikt hebt.
Klik hier voor een overzicht van de kosten.